気分障害の生活について


by hodohodoDA
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早朝覚醒

軽そう状態は、自分も調子がいいし、周りにもそんなに迷惑をかけないので、あまり問題視されないようですが、ほっておくと悪くなる場合があるらしいのでやはり薬を基地と飲む必要があるようです。

最近私が悩まされているのが早朝覚醒です。ひどい時は2時30、3時30ごろ。目がパット覚めます。でも狭いマンション、何かするわけにもいかないし、自分としてももっと寝たいところです。

私はしばらくI-podやMDプレイヤーで静かな音楽を聴いたりしています。最近気にいているのがNujabesuのmodalsoul」です。後、意外にいいのが落語です。特別なファンではないのですが、最近ポッドキャストで落語を無料でダウンロードできるので、それを聴きながら横たわっています。私の場合、落語は掴みの部分でもう寝てしまえる、という、利点?があり重宝しています。

早朝覚醒自体で嫌な気分になるわけではないのですが、昼まめっちゃ眠くなってしまうのが困るのです。バスや電車を何度寝過ごしたことか。また、夜10時後r個から異常に、ふらふらするくらい眠くなってしまうんです。どうにかしてくれ。。。
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by hodohodoDA | 2007-02-28 08:45 | そう