気分障害の生活について


by hodohodoDA
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少しはましな気がします

食欲がだいぶ出てきたので回復傾向なのではないだろうか。

うつな気分は、よく言われるように午前中悪く、だんだん良くなっていくことが多いので(そうでないときもあるが、概して夜はだいぶ楽)、昨日も夜は「もう良くなったかも」と思ったり...。でもやはりまだまだしんどい。

2週間前から薬がパキシルからジェイゾロフトというものに代わり、今日からパキシルをやめて全面的にジェイゾロフトになった。今回、3度目のうつ再発ということで、これから何度もこれを繰り返すとしたらちょっとつらいのでは...。

この間、テレビでイメージトレーニングの話をやっていた。スポーツ選手などでよく聞くあれ。勝ったときの自分を何度もイメージするそう。私もあれこれ心配するのではなく、できることをやって、あとはうまく進むことをイメージすればいいのだろうか。それができれば苦労はしない、出来ないから苦しんでるんで、どうしろというんだ、と、逆切れしそうになった。何でこんな不具合な脳なんだろう、優柔不断で心配性で。でも、好きでこうなったわけじゃないんだよ。こういう性格なんだよ、それとも、こういうふうに思考する癖がついているのだろうか(よく言われる自動思考)。

こういう性格なのだからそれは受け入れて、まあ気がついてできるときはそうならないようにしよう、くらいに思っていたんだけど、な。

でも、誰かが助けてくれるわけでもない。イメージトレーニングに通いたいくらい...。
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by hodohodoDA | 2007-05-22 17:11 | うつ